Bật mí 5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung với bất kỳ ai, cho dù đó là nam hay nữ. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống mà đây còn là một trong những dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, tiểu đường, ung thư…Chính vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Thiết lập chế độ ăn khoa học

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất đó là bạn hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn khoa học để giảm mỡ bụng, đồng thời cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Bạn nên hạn chế tối đa việc ăn thức ăn có chứa tinh bột và đường.

Bởi trong những thực phẩm này chứa rất nhiều Carbonhydrate, nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở bụng. Vì vậy, bạn có thể thay thế những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột và đường như cơm, bánh mì bằng thịt, cá, trứng…

Ngoài ra, bạn nên tăng cường ăn rau xanh và các loại củ quả vừa giúp giảm mỡ bụng lại giúp da thêm mịn màng, sáng bóng. Áp dụng một chế độ ăn khoa học chỉ trong vòng 1 tháng vòng 2 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Thường xuyên massage bụng bằng muối hột

Massage bụng bằng muối hột là một bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn nhất mà không phải ai cũng biết đâu nhé. Muối họt sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố và lượng mỡ dư thừa tích tụ tại vùng bụng, tẩy tế bào chết và thúc đẩy sự phát triển của tế bào mới.

Trước khi tắm bạn chỉ cần chuẩn bị một ít muối hột rồi pha với một ít nước nóng, bạn sẽ có được một hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên bụng và vừa massage vừa xoa bóp trong khoảng 10 phút. Cuối cùng rửa sạch vùng bụng bằng nước ấm sạch. Thực hiện thao tác này hàng ngày sẽ giúp làn da bạn thêm mịn màng và cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng đó.

Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước chanh

Bạn có thể dùng nước chanh để thay thế cho nước lọc uống hàng ngày nhưng bạn cần phải pha thật loãng và không cho đường. Các dưỡng chất có trong chanh có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa, giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng.

Để làm nước chanh giảm mỡ bụng bạn tiến hành như sau: Bạn chuẩn bị ½ quả chanh, 250ml nước ấm và một chút muối trắng cho vào cốc và khuấy đều. Uống nước chanh đều đặn hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp thải độc cho gan, phổi, thận và cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Giảm mỡ bụng bằng nước trà xanh

Trà xanh là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe, cho làn da và có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Bạn chuẩn bị một ít lá trà xanh, rửa sạch rồi vò nhẹ cho vào ấm hoặc ly có nắp. Sau đó bạn cho thêm một chút hạt muối trắng vào ấm. Tiếp theo, bạn đun sôi khoảng 250ml nước, sau đó chắt nước vào ấm trà đã chuẩn bị và để khoảng 5 – 10 phút. Đợi nước trà bớt nóng bạn cho vài giọt chanh vào và thưởng thức.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn. Đồng thời cũng là bí quyết để chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Khi tập thể dục, quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, cơ thể sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn từ đó giúp giảm trọng lượng cơ thể và lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng. Bạn có thể thực hiện một số bài tập thể dục như: đi bộ, yoga, arobic, chạy…hoặc chơi một số môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông…

Bên cạnh đó, chị em sau sinh cũng có thể tham khảo thêm: Mẹo giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau sinh

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn nhất. Vì vậy, hãy nhanh chóng áp dụng để sở hữu vòng 2 phẳng lỳ, săn chắc như mong đợi nhé. Chúc bạn sẽ áp dụng thành công!

Bài viết liên quan

• Những lưu ý khi dùng kem chống nắng để đạt hiệu quả cao
• Mách bạn tuyệt chiêu trị rạn da sau sinh bằng nghệ
• Cách làm nghệ ngâm mật ong làm đẹp da
• Khám phá 4 thần dược làm đẹp da giá chỉ 5k
• Bí quyết làm đẹp da hiệu quả từ bí đỏ
• Cách vẽ nail hình môi độc đáo, sành điệu
• Cách vẽ móng tay bằng tăm cực hay, đẹp miễn chê
• Cách uốn tóc tại nhà siêu đẹp và cực đơn giản